たまにはSoraでもながめましょはあなたの姿勢改善をサポーします。一生つきあう自分の体。もっと大切にあつかってみませんか？
「もっといい人生にしたい」
そう思って、本を読んだり、習慣を変えようとしたり、いろんなことを試したことがあると思います。
Q：現実は一ミリも変わらないんだよね……
A：それはあなたのせいじゃないです。がんばる方向が、少しずれているだけなんです。
Q：どうすりゃいいの？
A：体や心が「乱れた状態」のままでは、何をしても空回りしてしまいます。
コップに穴があいたまま水を注いでも、いつまでたっても満たされないのと同じです。
だから、まずコップの穴をふさぐことが大切です。
それが「調える」という考えかたです。
詳しくは下の記事を読んでください。
調えるという考えかた
「調える（ととのえる）」という言葉には、むりやり変えるのではなく、もともとあるべき状態にもどすというニュアンスがあります。
たとえば、楽器のチューニングをイメージしてみてください。
音がずれたギターをそのまま弾いても、どんなに上手に弾こうとしてもきれいな音は出ませんよね。
でも、チューニングをきちんと調えれば、少し弾くだけで美しい音が出ます。
人の体や心も、まったく同じです。
乱れた状態のまま「変わろう」としても、なかなかうまくいきません。
まず体と心を調えることを意識しましょう。
すると自然と物事がうまく動きはじめます。
「変える」より先に「調える」。
これが、僕がこの連載を通して伝えたいことのいちばんのキモです。
体と心はつながっている
「体のことと心のことは別の話では？」
そう思う人もいるかもしれません。
でも、体と心はとても深くつながっています。
わかりやすい例をひとつ挙げます。
気分が落ちこんでいるとき、人はうつむいて、肩を丸めて、浅い呼吸をしがちです。
逆に胸をはって、深く息を吸いこんで空を見あげてみてください。
少しだけ気持ちが変わった気がしませんか？
これは気のせいではありません。
姿勢や呼吸という体の状態が心の状態に影響しているからです。
科学的にも姿勢を正すことでストレスホルモンが下がり、自信に関わるホルモンが上がることがわかっています。
体を調えることは、心を調えることでもあるんです。
調えるって？
「調える」というのはカンタンです。
毎日1時間の運動をしなくていい。食事を全部変えなくていい。仕事をやめなくていい。
もっともっと小さなことからはじめられます。
たとえば、
どれも、すぐできることばかりです。
調えるのゴールは、完璧な状態になることじゃありません。
乱れに気づいたらもどすを続けることです。
すると少しずつ体と心の土台が安定していきます。
まず姿勢をととのえることからはじめてみよう
調えることの入り口として僕がおすすめしたいのが「姿勢」の改善です。
姿勢は今すぐに、どこででも変えられるからです。
と言われても、何をどうすればいいかわからない人も多いと思います。
まず、これを試してみてください。
【1分でできる姿勢チェック】
「たったこれだけで？」と思うかもしれません。
でも、やってみると体が変わる感覚がある人も多いはずです。
ただ、姿勢のクセ、体のゆがみを自分で調えるには限界があります。
なぜなら、そもそもの正しい姿勢がわからないからです。
そんな症状がある方は、専門家のサポートを受けることで、体の調えかたがぐっとわかりやすくなります。
福岡・古賀で姿勢改善をサポートする整体のご案内
僕は福岡県古賀市で整体をしています。
「体を調え人生をよくする」そう思っているかたのサポートをしています。
姿勢改善は一日でどうにかなるものではありません。でも、正しい方向に少しずつ調えていけば、体はかならず応えてくれます。
「自分の姿勢、実際どうなんだろう」「どこから手をつければいいかわからない」という方は、ご相談ください。
カラダとココロをいっしょに調えていきましょう。