「なんでわかってくれないの？」

心のなかで何度つぶやいてきただろう。

仕事でも、家族でも、パートナーでも。伝えても伝えても、どこかすれちがっている感じ。

それはもしかしたら「相手を変えようとすること」が原因かもです。

そんな人におすすめなのが一人一宇宙です。一人一宇宙という考えかたを聞いたことはありますか？

一人一宇宙をひとことで言うと「人はそれぞれ、自分だけの宇宙を生きている」という世界観です。

この記事では、その考えかたが、なぜ人間関係をラクにするのかを書いていきます。

Q. 相手に気持ちを伝えることは、あきらめたほうがいいってこと？

A.一般的には「コミュニケーションをとり続けることが大事」と言われます。

ただ僕は伝えるのと変えようとするのは、まったく別だと思っています。

気持ちは伝えていいんです。でも、相手が変わることを期待するとしんどくなります。

Q. 相手を変えようとするのは、そんなに悪いことなの？

悪いというよりも消耗しません？ それ。と問いかけたいのです。

心理学では「コントロール幻想」という言葉があり、人は他者をコントロールできると錯覚しやすいようです。

ただ僕は、それが幻想と気づいたときラクになりました。

Q. じゃあ、具体的にどうすればいいの？

くわしくは本文を読んでみてください。一人一宇宙の考えかたをとりいれてみませんか？

「なんでわかってくれないの？」の正体

人間関係で消耗するとき、たいていその奥には「わかってほしい」という願いがあります。

それは、ぜんぜんおかしくないです。むしろ人間らしい、人間くさい生きかただと思います。

でも問題は、「わかってほしい」がいつのまにか「わかるべきだ」に変わっていくこと。

それがいつの間にか「わたしは正しい、相手はまちがっている」になるんです。

そうなると、相手の反応ひとつひとつが気になって、エネルギーがどんどん外に向いていく。

心理学では「認知的不協和」という現象があり、自分の考えと相手の考えがぶつかると、脳がストレスとして処理するそうです。

すれ違いが苦しいのは、意志が弱いわけでも、感情的になりすぎているわけでもない。脳がそう感じるようになっているだけです。

僕もいまだにあります。

「この人、なんでこんな考えかたをするんだろ」

そう思って、おなじことをぐるぐる考えるときもあります。

しんどくないですか？ そういうの。

その出口が一人一宇宙というかんがえです。

おたがいちがう宇宙で生きている

一人一宇宙とは、ひとりひとりが、それぞれちがう世界観で世界を見ているという考えかたです。

僕のつかっているサウンドソウルズでは10パターンの世界観にわかれます。

持って生まれた才能に、育ってきた環境、経験してきたことが、その人だけの宇宙をつくっていきます。

だから、意見がちがって当たり前なんです。感じかたもちがって当たり前です。

わかり合えることは、そもそも不可能なんです。

これはあきらめようという話じゃないです。

「あ、そうか。相手は相手の宇宙で、正直に生きてんだ」

そう思えたとき、不思議と怒りがやわらぎ、相手に期待することがなくなります。

もうね、別の星からきた宇宙人が地球でたまたま出会って、なれない地球語で会話しているようなもんですよ。

時間に余白のある生活をえらび、自分らしく生きるなかで気づいたの、自分の内側にある平穏を大事にすることです。

相手の宇宙を変えようとするより、自分の宇宙を丁ととのえたほうが、ずっとラクで、ずっと豊かになるんです。

勢いあまってパートナーすらいませんが、それでいいそれがいいんです。

コントロール幻想

人は無意識に、

「うまく伝えれば、相手はわかってくれるはず」

と思いやすいです。ですが、それは幻想です。幻想とかいてファンタジーです。

ホントは相手が変わるかどうかは相手の話です。こちらがどうこうできるものではないのです。

これは本来、中学3年生くらいでやめるのですが、いままでは、そこで魂の成長がとめられていたのです。

僕も

「もっとうまく伝えられれば」

と自分を責めていたことがあります。でも、いろんなことを学ぶうち一人一宇宙という視点に気づきました。

「あ、伝わらないのは、僕のせいだけじゃないんだ」

そう思えたらすこしだけ、息ができるようになりました。

「変えなくていい」が、人間関係を変える

相手を変えようとしないこと。

それは、あきらめることでも、距離を置くことでも、無関心になることでもないのです。

「あなたはあなたの宇宙で生きていていい。僕は僕の宇宙で生きていく」

という、お互いの立場を尊重するということです。

福岡の宗像市で田んぼのある暮らしのなかで、

「たまにはSoraでもながめましょ」という活動を続けるなかで。

カフェ会やワークショップで、いろんな人と話すなかで感じることがあります。

それは悩みのかたちはちがっても、「もっとラクに生きたい」という気持ちです。

僕がかたる「一人一宇宙」という考えかたにふれて、表情がやわらかくなる瞬間を何度も見てきました。

相手を変えようとしなくなったとき、人間関係は静かに、でも確実に変わっていきます。

「相手をかえようとしないでいいんだ」

そう気づいたとき、あなたのなかで何かが変わるでしょう。

あなたならどんな人間関係を、自分で描いていきたいですか？

空でもながめながら、すこしだけ考えてみましょう。