「なんでこの人、こんな考えかたをするんだろう」

そう頭を抱えたことはありますか。

「ないなぁ。だってそんなもん時間のムダでしょ」

というかたは、ここからは役に立たない情報です。

頭を抱え、悩んだことがある人のなにかヒントになればとねがっています。

さて、価値観がちがう、優先順位がちがう、見えている景色がちがう。わかり合おうとするほど、すれ違いが深くなっていくことがつらい。

そんな方々「それぞれちがう宇宙で生きている」という感覚、ピンときますか？ 「人はそれぞれ、まったく異なるフィルターで世界を認識している」んです。 この記事では、その感覚を自分に落としこみ、人間関係をどうラクにしていくかを書いていきます。

Q. 相手を変えたいと思うのは、わがままなこと？

わがままじゃないと思います。 「もっとこうしてくれたら」と思うのは、相手への関心があるからこそで、むしろ自然な感情です。 ただ僕は、その思いが「変えようとする行動」に変わったとき、じわじわと消耗すると感じています。

Q. 価値観のちがいは、乗り越えられるもの？

一般的には「対話を重ねれば理解し合える」と言われます。 ただ僕は、「理解し合う」と「同じ宇宙に住む」は別の話だと思っています。 ちがいはちがいのまま、それでも隣に座れる関係が、案外いちばんラクだったりする。

Q. じゃあ、具体的にどう実践すればいいの？

くわしくは本文を読んでみてください。

「相手を変えたい」は、愛情の裏返し

相手を変えたいと思うとき、その奥には決まって「こうなってほしい」という願いがあります。

もっと気遣いのある人になってほしい。もっと話を聞いてほしい。もっと一緒に成長してほしい。

その願い自体は悪くないです。むしろ、相手を大切に思っているからこそ出てくるものだと思います。

でも、願いが「変えようとする力」に変わったとき、何かがこじれ始めると思います。

相手の言動をチェックするようになる。

変わらないことへの失望残高が増えていく。

「なんでわかってくれないの」が「この人はダメだ」に変わっていく。

福岡でカフェ会やセッションをしながら、たくさんの人の話を聞いてきました。ほとんどの人が仕事や家族、パートナーを変えたいという悩みをもっているのかなぁと感じました。

「じゃあ、一人でいればいいじゃん。一人になっちゃえよ。ユーが一人でいればいいんだよ。一人ってたのしいよ」

と全国ボッチ連盟会長の僕はおもいますが、それができればだれも苦労はしません。

みんな、同じように悩んでいる

心理学に「社会的証明」という考えかたがあります。

人は「みんながそうしている」と知ると安心する。逆に言えば、「自分だけが悩んでいる」と思うと孤立感が増すようです。

ちなみに僕は、いっさいそんなことはなく、逆にみんながそうしているとやりたくなくなります。

魂レベルで、そんな思考パターンなんです。そうやってボッチがデフォルトの僕の意見ですが、

相手を変えたいのに、うまくいかなくて消耗する。それは精神が成熟していないからでも、感情をコントロールできてないわけでもないのです。

「たまにはSoraでもながめましょ」の活動のなかで、

-会社をやめたい

-イヤな人間関係をやめたい

-ストレスから解放されたい

-もっと自由に生きたい

そんな思いを持ってくる人たちと話をしています。悩みを抱えているのは、あなただけじゃないのです。

認知的不協和という、消耗のしくみ

第1回に紹介した認知的不協和という心理学の概念。

認知的不協和とは自分の考えと相手の考えがぶつかるとき、脳はそれをストレスとして処理する機能です。

相手を変えようとすればするほど、変わらない現実にイライラし心がすりへるということです。

意志の問題でも愛情の深さの問題でもなく脳のしくみなわけです。

そのしくみを知ったうえで、

-相手を変えようとすることにエネルギーを使い続けるか

-それとも自分の宇宙を整えることにエネルギーを使うか

この2つをうまく使いこなせばいいんです。

ちがいを楽しむ、三つの実践

じゃあなにをすればいいか。

相手を変えようとしていることに気づく

「なんでこうなるんだろ」

「なんでこの人はこうなんだろう」

と思ったら、

「あ、いま変えようとしてるな」

と一歩引いてながめるんです。気づくだけでラクになれます。

自分の宇宙を整えることに集中する

だれかにつかっていたエネルギーを、自分の暮らしや心・体をととのえるのにつかうんです。

自分の部屋をかたづける、好きな本を読む、古賀市にきて空でもながめるなど。

自分の宇宙が整うと、

「あいつをこうしてやろう、ああしてやろう」

という執着がへっていきます。

ちがいを観察する

「なんでこう考えるんだろう」

そんな自分の思いをせめるのではなく、興味をもった目線でみるんです。

「この人の宇宙には、こういう景色があるんだ」

そう思えたとき、すれちがいがおもしろく見えてきたりします。

多様性とかコミュニティとか、そういう言葉が好きな人ほど、実はちがいに苦しんでいたりします。実は僕もそうです。

それを消そうとかせず、興味をもって観察する対象としてみるだけで、僕自身もすごくラクになりました。

「それぞれちがう宇宙で生きている」

そう思えるようになったら何が変わるでしょう。あなたはそのちがいを、どんなふうに受けとりますか？

空でもながめながら、すこしだけ、自分に問いかけてみてほしいんです。